Karate on todella monipuolinen harrastus lapsille ja nuorille. Karaten harjoittelu kehittää lapsen fyysisiä taitoja, mutta samalla keskitytään henkiseen ja yksilölliseen kasvuun salietikettiä ja lajin perinteisiä tapoja opettelemalla.

Harjoituksissa lapset oppivat karaten perusasennot ja sen, miten lajissa liikutaan, sekä miten puolustetaan ja hyökätään. Junioriryhmässä näitä taitoja opetellaan leikkimielisten harjoitusten avulla, jotta lasten mielenkiinto pysyy yllä eikä harjoittelu tunnu liian vakavalta.

Tekniikoiden ja käskyjen nimet sanotaan usein japaniksi, mutta ne selitetään myös suomeksi kunnes termit tulevat tutuiksi. Taidon ja henkisten valmiuksien kasvaessa on mahdollista suorittaa vyökokeita, joiden kautta osoitetaan kehittymistä lajissa. Junioriryhmässä tärkeää on, että harjoittelija kokee olevansa valmis tekemään kokeen. Junioreilla vyökokeiden vaatimukset ovat hieman erilaiset kuin aikuisilla.